第1562章 別人減肥，我增重！

上午加餐：一把核桃仁、一把松子、一個玉米、一杯暖暖的咖啡。

午餐：兩條鮁魚、一個咸鴨蛋、一盤油煎年糕（或者煎餅之類的粗娘）、一罐咖啡。

下午加餐：油煎年糕之類的粗糧、幾袋零食（雞脖、豆卷、小香腸、鳳爪、牛肉條等）。

下午再次加餐：幾袋高熱量零食、一個玉米、一盒純奶。

晚餐：同樣是以高熱量食物為主，主打西餐，牛排、意面跟一些西式的煎烤小食。

簡單來說白天就是各種吃，但以高熱量易消化的食物為主，主要很多已經養成習慣一次性吃不了太多東西，而且不能亂吃，不然沒辦法在短時間內健康的增重，把身體調整好。

晚餐很重要，不能太容易消化，不然肉長不起來，反正這食譜不少女明星看的是頭皮發麻，份量實在是太多了，唐嫣現在是臉色都變了，天知道她能不能吃完。

不過接受不了不願意又有甚麼辦法？

這可是主人爸爸的任務，所以一群因為體脂率等身體基礎數據暫時不合格的姐姐們，只能是在增重班老老實實接受起了特別培訓，是盡可能的爭取在第一輪公演競拍曲目前達標，不然後面就真的是麻煩大了，說不定是一公就會被直接墊底淘汰掉。

很快就這樣訓練了三天，再次踩上專業體脂秤的迪麗熱巴，身體數據確實是出現了明顯的變化，BMI現在是17.2，體脂率是17.3%，骨骼重量19.5公斤，這幾項關鍵數據依然是處於偏低水平，不過比之前肯定是健康正常了不少。

「肌肉量是36公斤，按熱巴你的身高跟基數來說，38公斤的肌肉量算是一個相對合理的水平，所以最後綜合得分71分，目前的身體年齡是27歲，爭取進入25歲之內，達到80分的及格分……」

雖然60分就算是及格了，不過現在是選浪姐，是選女團愛豆，你要沒有足夠的身體素質跟身體條件你怎麼能浪的起來？

所以80分才是及格分，畢竟迪麗熱巴她們本身年紀就不大，60分基本上是身體年齡35歲的中年人的平均分，肯定不能這樣低要求。